불규칙한 지단백질 대사로 인해 발생하는 고지혈증은 일반적으로 노인들에게 더 흔합니다. 최근 몇 년 동안 주로 고지방식이와 운동 부족으로 인해 젊은 인구에서 질병이 증가했습니다. 발병을 예방하기 위해 건강한 식습관과 활동적인 생활 방식과 같은 인식 제고 및 예방 조치를 취해야 합니다. 이 상태와 그 다른 이름인 이상지질혈증은 여러 가지 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 심각하게 받아들여야 합니다.
고지혈증에 좋은 음식 1. 양파
양파는 혈관을 건강하게 해주는 케르세틴이 다량 함유되어 있어 고지혈증에 좋은 식품이다. 양파를 먹으면 고지혈증을 앓고 있는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
고지혈증에 좋은 음식 2. 가지
가지는 고지혈증 및 기타 식품에 좋은 영양소가 많으며 특히 섬유소가 많아 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 정화시켜 혈압 조절에 도움을 준다. 고지혈증이 있는 사람들은 출혈을 조절하고 콜레스테롤을 낮추는 능력으로부터 더 많은 혜택을 받습니다.
고지혈증에 좋은 음식. 3. 표고버섯
표고버섯에는 아미노산, 불포화지방산, 비타민 등 각종 영양소가 풍부하고 고지혈증 예방에 좋은 식품인 렉티나신이 다량 함유되어 있습니다. 및 고지혈증으로부터의 조절.
고지혈증에 좋은 음식 4. 오이
오이는 프로판올말론산, 무기질, 섬유질이 풍부하여 고지혈증에 좋은 식품으로 이 성분은 당분이 체내에서 지질대사에 유익한 지방으로 전환되는 것을 막아 고지혈증을 낮추는데 도움을 준다.
고지혈증에 좋은 음식 5. 고구마
고구마에는 칼륨, 뮤코다당류 등의 노폐물과 혈관 건강 유지에 도움을 주는 지방흑화 물질이 풍부해 고지혈증 치료에 좋은 식품이다. 고지혈증에. 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
고지혈증에 좋은 음식 6. 단호박
노화의 주범인 활성산소를 제거하는 항산화 물질이 풍부한 호박은 고지혈증에 좋은 식품으로 베타카로틴과 알파카로틴이 함유되어 있어 혈관의 혈전을 예방하고 혈류를 개선하는 데 도움이 된다. 또한 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
7. 고지혈증에 좋은 비트
비트에는 혈압을 조절하고 나쁜 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 낮추고 트리글리세리드를 낮추는 데 특히 효과적인 질산염이 포함되어 있습니다. 따라서 우리 혈관의 혈액순환을 돕고 개선할 수 있어 고지혈증에 좋은 식품이다.
고지혈증에 좋은 음식 8. 딸기
딸기는 고지혈증에 좋은 음식 8번째로 안토시아닌, 페놀 화합물과 같은 항산화 물질이 풍부합니다. 이러한 항산화제는 혈관 노화를 유발하는 자유 라디칼을 제거하고 건강한 혈관을 유지하며 트리글리세리드를 줄이는 데 도움이 됩니다.
고지혈증에 좋은 음식 9. 견과류
땅콩, 호두, 아몬드와 같은 견과류는 불포화지방이 많고 포화지방이 적어 콜레스테롤, 지방, 혈당을 낮추는 역할을 할 수 있기 때문에 고지혈증에 좋습니다.
고지혈증에 좋은 음식 10. 강황
카레의 주성분인 강황은 고지혈증에 좋으며, 카레의 성분인 커큐민은 많은 유익한 효능을 담당하고 있습니다. 심황을 섭취하여 커큐민을 섭취하면 고지혈증을 앓고 있는 개인에게 매우 유익할 수 있습니다. 고지혈증 환자를 위한 맛있는 치료식품 강황에 대한 글 읽어주셔서 감사합니다!.