안녕하세요 여러분 룬베리입니다! 오늘 필라테스 운동을 마치고 리뷰를 작성합니다. Leunberg가 운동하는 이유는 무엇입니까? !
프리랜서인데 근무시간에 갑작스러운 체중 증가로 스트레스를 많이 받았어요. 하루도 빼먹지 않고 다이어트와 운동! ! ! ! 체중 감량 제품을 먹지 마십시오! ! ! ! ! ! !
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이를 악물고 운동을 하고 체력을 키우고 초대사율을 높여요! 나는 솔직히 그것을 제거하고 작동했습니다! 그리고 운동으로 피로와 무기력을 이겨내요!
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노원 릴레이 운동 / 체인지 필라테스:: 코어와 근력을 키우자! 안녕하세요 룬베리입니다! 원장님의 1:1 PT를 받고 그룹수업을 시작했어요! 예의 바르고 친절한… m.blog.naver.com
필라테스의 첫 번째 그룹 수업 리뷰는 여기!
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운동을 추천하는 이유!
1. 건강한 정신력과 행복한 체력이 없으면 곧 지치고 피곤해지며 비만으로 인해 자존감이 낮아지게 됩니다. 생리통도 많이 좋아졌어요! 놀랍죠? !
2. 다이어트하고 피부결 정돈하고 물도 많이 마시고 땀도 많이 흘리고 정말 피부가 뽀얗게 된게 느껴지네요~ 화장하고 나면 생리전 피부 트러블 거의 없어졌어요! 그리고 밤늦게 먹지 마세요! 원래 술 안마셨는데 이것저것 먹다가~ 늦게 안먹고 내일 아침에 밥먹고 잤어요 ㅎㅎㅎ 역시 이게 피부를 없애는 최고의 습관이자 루틴입니다 그리고 붓기! ! ! ! 좋은 습관을 들이기 힘든데 무한 체력과 복근을 보니 뿌듯하네요! 3. 속이 편하다 (장염, 위염 호전) 나는 예민한 사람이라 조금 불편하면 속상해하는 타입이다. 나는 가혹한 디자이너의 삶을 살았습니다. 나는 화장실에 신경질적인 돌진입니다! 여름에 더워서 시원한 게 먹고 싶을 때 찬 음료를 먹고 출렁이는 배를 가린 채 화장실로 달려가서 뛰어다니고 하하 음식을 흡수한다. 배고파서 밥도 안하고 화장실에 가서 바로 똥을 싸서 영양도 안먹는거 같아요. 카페, 식당, 대중교통은 춥고, 밖은 덥고, ,,, 항상 음식과 씨름합니다. 서두르지 않고 장염과 위염을 없앨 수 있어요! 엄마가 최근에 널 잡았니? 옛날 옛적에 당신은 뜸이 없다고 말했습니다! 우선 완성 후 느낀점! 그래서 운동을 추천합니다! 자신을 돌보고 세상에 공짜는 없다고 느끼고 열심히 일할 때 가장 눈에 띄는 것은 운동~~ 성취감이 GOOD! ! ! 다음 포스팅에서는 제가 몸을 유지하기 위해 어떤 운동을 하는지 포스팅하겠습니다. 저도 기대하고 있었어요 ㅎㅎ 날씨가 좀 추워서 붓으로 무장하고 학원에 다녀왔어요! 필라테스를 시작한 지 얼마 되지 않아 운동에 대한 지식이 필요한 여성들 ㅋ 숨 쉬고 쉬어! 운동 전 스트레칭은 필수~~ 워밍업은 필수! ! ! 스프링보드 처음써보는데 와우,,, 레그킥을 이용한 운동효과는 좋은데,,,, 핵심은 무릎이 아프지않다는것! 아,,, 또 보기 너무 힘들어요 ㅎㅎㅎ 힘내세요! ! ! ㅎㅎ 복부도 엄청 안정적으로 잡아주네요 누워서 런지나 스쿼트 하는 느낌이라 엄청 힘들고 힘든 운동이에요 엉덩이 근육은 적당히 자극해주고 무릎에는 자극이 안가네요 시. ,,, , 그날 추워서 위아래로 기모로 입었는데,,, 스웨트셔츠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뱃살! ! ! ! 하하하 진정해! 2일차가 아니라 2일차(2일후)!!! 하체 근육통은 없는데 운동할때 무릎이 안아파서 엄청 도움이 됩니다! 엉덩이도 단단해지는 것 같아서 좋아요! 로터스 사탄이 되는 그날까지! ! 오늘은 운동 후 물티슈로 장비를 닦으면서 유망주를 바라보며 해봤습니다! 뿌듯하하하 #오운완 거울 셀카 찍기 너무 바빠요! 요즘 혹독한 다이어트를 하고 있지는 않지만~ 매일 운동을 하고 있어요! 언제까지 나 자신을 돌봐야 합니까? ! 일주일에 한두 번 강도를 조절하면서 맛있는 식사를 해보세요! 밥만 잘먹으면 된다 ㅋㅋㅋㅋ영원히~~ㅎ 복근있으면 맞아! 하하하 오늘 너무 세심하게 가르쳐주신 코치님 덕분에 코어, 복부, 엉덩이탄력, 등근력을 단련할 수 있는 온열운동을 하게 되었어요! 당신은 또한 수! 꼼꼼한 지도로 필라테스를 바꾸는 노원과 중계동! 체인지필라테스점 서울특별시 노원구 동일로 1335 9층 2호 #운동우먼 #복근우먼 #운동추천 #다이어트식사 #다이어트운동 #노원역조직필라테스 #노원필라테스 #도봉필라테스 #중계동필라테스 See More #운동하는여자 #체인필라테스 #상계동필라테스 #운동 #다이어트 #체형교정 #下半體动漫 #구기필라테스 #노원체인지필라테스 #자세교정 #노원1대1필라테스 #코어운동 #남자필라테스 #남자필라테스 #근력 운동 # Leunberry Abs