미금 필라테스 선이 아름다운 필라테스 운동을 했던 것 같은 개인 필라테스 추천 최근 필라테스 포스팅 자주 하는 나, 아시는 분은 아시다시피 잘 맞는 센터를 찾기 위해 유목민처럼 찾고 있었다.여러분들에게 잘 알려주시겠지만 자신에게 가장 어울리는 스타일의 센터와 선생님을 만나는 것도 행운!
이번 8월 첫 등록행사에서 할인이 많이 있어서(개인교습 5회 30분정도라고 하니까 굉장히 합리적.. 등록해야지! 라고 생각하고 있는 미금 필라테스, 좋은 필라테스를 소개하려고 한다.
송이고운 필라테스는 미금역 3번 출구로 나와 150m 정도 직진한 뒤 오른쪽에 보이는 엘레강스플라자 3층에 위치하고 있다.
미금역과도 무척 가까워서 우리 정류장과 너무 가까워서 수업이 끝나고 바로 버스를 타기 좋아 위치적으로도 좋았다! 교통이 매우 편리한 거리에 있어서 분당 쪽이라면 꽤 많은 동네의 서현, 정자, 미금, 구미동 어디에서든 오기 쉬울 것 같았다.
대중교통으로도 편리하고 주차장도 무료 주차할 수 있다고 하니 차량 소유자들은 이런 점이 매우 편리할 것이다.
딱 들어가자마자 예쁘고 밝은 센터 이미지가 너무 좋았던 미금 필라테스 선이 아름다운 필라테스선생님들도 모두 친절했고 회원들의 분위기도 좋아 보였다.
이곳은 개인교습뿐만 아니라 듀엣교습이나 그룹교습, 남자분들도 수업가능해서 필라테스를 처음 접하는 분도 편안하게 방문해도 좋을 것 같았다.
특히 그룹레슨의 경우 운동 목적이나 난이도에 따라 3가지 수업이 있다고 하니 맞지 않으면 어쩌나 걱정마세요!!!
송이고운 필라테스는 세계적인 브랜드인 캐나다의 Stottpilates 협회인 센터라고 한다.그래서 모든 운동기구가 스태필러티스 전용기구로 진행된다고…
그래서 그런지 평소에 희귀한 장비가 붙어있는 게 신기했어!그리고 모든 개인/듀엣/그룹 레슨은 프라이빗룸에서 이루어지기 때문에 요즘 같은 시국에도 철저히 관리되고 있는 센터라는 점이 마음에 들었다.
개인교습은 인바디 검사와 체형 분석을 통해 개인 체형의 문제점을 파악하고 수업에 들어가 자신의 상황에 맞는 수업을 들을 수 있는 것이 특징이었다.
운동목적에 따라서도 커리큘럼을 짜주시면 좋겠다고…!나의 경우 사실 인바디 상에서는 선생님이 오랜만에 아주 좋은 인바디 수치를 본다며 칭찬해 주셨지만 막상 체형 분석에 들어가 보니 너무 일그러지고 등판의 곡선이나 목뼈가 평평해서 선생님의 탄성이 끊이지 않았다.
그래도 심한 편은 아니고 운동을 꾸준히 하면 얼마든지 어긋나는 것을 늦출 수 있고 더 좋게 바뀔 수 있다고 응원해주셔서 열심히 운동에 들어갔다.
미금 필라테스 성의고운 필라테스 선생님들은 칭찬과 응원을 너무 잘해주셔서 운동할 의욕이 완전히 뿜뿜..!!
평평한 등에 근육을 붙이고 단련하기 위한 리포머 동작도 몇 개 배워봤어요
역시 필라테스는 얼핏 간단해 보이지만 하다 보면 인간의 한계를 겪는 힘든 운동인 것 같다.
스트레칭 같거나 너무 피곤해서 따라갈 수 없을 정도가 아니라 제가 할 수 있는 범위 내에서 최대한 운동 효과를 낼 수 있는 동작과 강도로 진행해 주셔서 땀이 송글송글 맺히면서 아 운동을 제대로 할 수 있구나 하는 느낌이 들었다.
정말 신기했던 누워서 하는 점핑 운동! 리포터에 누워서 하는 기구였는데 이것도 스타트 필라테스만의 유산소 운동인 것 같았다.뚱뚱한 사람도 무릎에 하중이 가기 어렵고, 운동 효과는 매우 크다고 설명하십시오.
이렇게 누워서 힘을 컨트롤하면서… 서서 점프하듯이 다리에 힘을 줘서 밀어내면 돼
부우와아아앙!!
들어올 때는 스프링이 탕! 소리가 나지 않게 부드럽게 트램펄린에 발을 밟으면서 코어에 힘을 주는데 보기보다 운동량이 엄청나일단 너무 재밌었어 ㅎㅎ
수업이 끝날 때는 꼬박꼬박 근육을 풀어주는 스트레칭도 하고 머슬건으로 근육도 잘 풀어줘 다음 날 결리는 증세가 적었던 것 같다.
두 번째 시간에는 난이도 높은 동작을 많이 했다.
이거 선생님이 저한테 뭔가 할 수 있을 것 같다고 해서 처음 시도해 본 동작인데 전신이 엄청 운동하던 동작!!! 이걸 해내고 선생님이 엄청 칭찬해 주셨다는…
코어와 다리 근육 운동도 하고
모든 운동을 할 때 제 골반이 틀어지기 때문에 자꾸 틀어지는 자세를 그때 바로잡아 주셔서 제대로 운동이 된 것 같다.
견갑골이 너무 많이 열려 있어서 등이 플랫하고 등줄기도 많이 운동했다.미금필라테스 선생님들이 설명도 잘하시고 정말 저한테 딱 맞는 운동 코스를 만들어 주셔서 두 번 수업을 듣는 동안 아, 정말 운동이 되는구나 하는 느낌이 들었다.
뒤틀린 몸이 더 심해지기 전에 필라테스 수업을 꾸준히 들어보자.
8월이 지나기전에 송이고운필라테스등록하러 가야해!!! 2차시 수업에서도 확실히 몸이 좋아진분들에 대해서 미금필라테스, 완전 추천한다.
경기도 성남시 분당구 돌마로 86 엘레강스플라자 B동 307호선 이고운필라테스 경기도 성남시 분당구 돌마로 86 엘레강스플라자 B동 307호
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