철분제 착실하게 챙겨요

생각해보면 저는 학창시절부터 빈혈이 있었어요

특히 생리하는 날은 더 심해졌어요.그래도 자주 발생하는 일은 아니니까 그냥 넘어가려고 지금까지 왔습니다.

최근에는 가끔 일어나는 빈혈인데다 심장이 두근거리고 피로가 심해졌습니다.

안색이 안 좋다는 말을 주위에서 들어서 괜히 불안하고 우울해지는 날이 많아졌어요.

아무래도 안 될 것 같아서 이런 증상이 왜 일어나는지 알아봤어요몸에 철분이 결핍되었을 때 나타나는 증상과 같은 것이군요.

철분이 부족하면 대표적으로 빈혈이 일어나 두근거림, 탈모, 심한 피로감이 생길 수 있다고 해요.

이걸 보니 제 증상과 똑같기 때문에 철분을 보충해야겠다고 결심했습니다.

철분은 헤모글로빈을 만드는 재료라고 생각하면 됩니다.우리 세포의 모든 곳에 산소가 전달되는 매우 중요한 성분입니다.그래서 임신을 하면 임산부 철분제도 필수잖아요

스스로 내 몸 건강에 신경을 못 썼다고 생각해 후회했지만 지금도 내 건강상태를 진단하고 철분제를 섭취하고 있다.다행이에요.

먹으려고 했던 거, 제대로 좋은 거 섭취하기 위해서 정보를 많이 모았거든요

여러분도 참고하여 안전하게 섭취할 수 있는 제품을 선택해 보시기 바랍니다.

일단 유산균 유래 비햄철을 골랐습니다

철분제라고 하면, 모두 같다고 생각하는 분들이 많습니다만, 크게 동물성과 비동물성으로 나뉩니다.

동물성 헴철보다 비동물성 헴철은 흡수력이 월등히 뛰어납니다.

특히 철분 부족 증상이 있는 사람에게는 몸 자체에서 비헴철을 흡수하려고 하기 때문에 흡수율 면에서 차이가 큽니다.

그래서 저는 유산균에서 유래된 다비햄철을 구입했습니다

해무철은 원료명 표기에 ‘철’이라는 영양소만 적혀있지만 비해무철은 유산균 배양분말(철/락토바칠루스 불가릭스), 이렇게 원료명과 영양성분이 함께 적혀있어요.

두 번째는 화학부 형제와 합성첨가물이 들어있지 않은 걸 골랐습니다

이 부분에서 조금 힘들긴 했는데정말 대부분의 제품에 이산화규소, 스테아린산 마그네슘, 하이드록시프로필메틸셀룰로오스(hpmc) 같은 화학부 형제제가 들어 있었습니다.

화학부 형제는 많은 영양제에 포함되어 생산성이나 비용 절감을 위해 사용됩니다.

그런데 문제는 이런 화학부 형제가 부작용을 유발할 수 있다는 거예요.

이산화규소는 방습제와 동일한 성분으로 발암성이 입증된 성분이고 Hpmc는 간독성, 스테아린산마그네슘은 위질환을 일으킬 수 있습니다.

게다가 화학 성분은 한 번 몸에 들어가면 배출이 어려워요.계속 축적되면 어떤 악영향을 미치게 될지 아무도 알 수 없습니다.

합성첨가물 또한 마찬가지입니다. 인공적으로 맛과 향, 색을 넣는 감마료, 착색료, 착색료 등은 D 소르비톨, 이산화티타늄과 같은 화학 성분을 배합하여 만들어졌습니다.

이산화티타늄은 호흡기암, 유전독성까지 가져온다는 논문 발표가 있고, 프랑스에서는 식품 사용이 금지되었습니다.

그런데 아직도 한국에서는 굉장히 많이 사용되고 있어요.

따라서임산부의철분제뿐만아니라모든영양제는반드시원재료명표기에주의해서이런성분이있으면제외해주셔야합니다.

마지막으로 철분제 섭취할 때 꼭 같이 있어야 하는 영양소인데요비타민 B6와 비타민 B12입니다

비타민 B6는 혈액을 만드는데 꼭 필요한 성분으로 혈액의 호모시스테인 수준을 정상적으로 유지하는 식약처의 기능성도 가지고 있습니다.

비타민 B6가 결핍되면 철분이 부족한 증상과 비슷한 빈혈이 생기므로 반드시 철분제와 함께 섭취해야 합니다.

비타민 B12도 마찬가지입니다

비타민 B12는 적혈구를 만들 때 필요한 영양소이며, 임산부 철분제라면 더 중요합니다.

그래서 저는 철분제에 두 가지 영양소가 함께 들어 있는 것을 선택했습니다.

이렇게 네 가지를 기준으로 비교해 보니, 모든 것을 충족시키는 것은 ‘닥터 린 철분 플러스’가 있거든요.

자연 유래 원료의 화학 성분이 전혀 없는 제품을 만들고 있기 때문에, 그런 지역이 매우 아름답습니다.그래서 임산부 철분제로도 유명하대요.

사실 임산부 철분제 하면 비타민 B6, B12 이런 거 잘 모르시는 분들도 많은데 섬세하게 신경 쓰는 모습이 좋아 보이더라고요.

또 동물성 해무의 계절이 아니라 유산균 유래 해무의 계절이라 효과가 더 빨리 느껴질 것 같았어요.

철분 부족 증상이 심해져서 섭취하기 시작한 영양제이기 때문에 빼먹지 않으려고 노력했습니다

이거는 작고 귀여운 케이스 안에 들어있었는데 들고다니기 편해요

그리고 햇빛과 온도, 습도, 열 등 외부로부터 보호하는 특수 케이스라니 더욱 믿을 만하네요.

예전에 홈쇼핑에서 오메가3가 완판된 걸 본 적이 있는데

제가 좋아하는 송중기 씨가 모델이라서 봤는데 닥터 링이었어요성분도 좋고 모델도 좋고 여러모로 만족스러운 제품이었어요.

물론 제가 추천하는 제품을 선택하지 않더라도 앞서 설명한 기준을 꼭 확인하고 구매해 주셨으면 합니다.

건강을 위해서만 먹는 거니까 제대로 된 안전한 제품을 고르는 게 중요하죠.

이것을 먹고 나서 처음에는 심한 피로감과 심장의 고동이 사라졌습니다.

그리고 빈혈의 증상이 현저하게 줄어든 것을 확인하면서 만족하고 있습니다.

영양제는 최소 3 개월 정도는 제대로 먹는 것이 좋다고 말하고, 앞으로도 계속 조심하려고 생각합니다.워낙 성분이 안전해서 임신하든 임산부 철분제로도 계속 먹을 생각입니다.여러분도 건강 조심하시고 행복한 생활 보내세요.

★ 업체에서 소정의 원고료를 지불 받고 작성한 글입니다 ★