김치에 함유된 B12는 동물성 젓갈에서 나오며 미역, 이끼, 미역, 미역 조각 등 4종의 비타민 B12는 채식 절에서 생산되지 않습니다. 다시마, 클로렐라 및 기타 녹조류에는 비타민 B12가 거의 또는 전혀 없지만 대부분 이종 아데닌입니다. 후도비타민 B12는 포유동물(인간 포함)에서 활성이 없고 생물학적으로 이용 가능하지 않으며 비타민 B12 흡수를 방해합니다. 또한, 표준면역측정법(Imunosei)은 비타민 B12를 정상 비타민 B12로 오진하여 비타민 결핍증으로 오진할 수 있으며, 최근 국내 연구에서는 비타민 B12의 소량만을 측정(가짜 비타민 B12는 포함하지 않음)하였다. 한국과 일본은 해조류, 녹두, 해조류의 주요 소비국이지만 해조류는 수세기 동안 서양에서 먹어온 영국과 웨일즈에서는 놀라울 정도로 쉽게 구할 수 있습니다. 하지만 클로렐라가 간과되는 해초는 사람이 먹을 수 없는 경우가 많기 때문입니다. 향료 56g(익힌 것) ~76g/100g 말린 청포도 38g/100g 김 5g/100g 칠면조 말린 양파 3g/ 100g 다시마 0.2g/100g 다시마 0.2g/100g 0.1g/100g 알코올 발효 그러나 소주, 보드카 등의 알코올과 물은 증류 과정에서 거의 손실되므로 의미가 없습니다. 막걸리와인, 맥주 등의 반주 음료에는 여전히 발효 과정에서 생성되는 비타민 B12가 다량 함유되어 있으며, 국산 맥주에는 100g당 0.1g의 비타민 B12가 함유되어 있다. 이것은 서양식 채식 미끼인데 맥주에는 비타민 B12가 함유되어 있는데 에탄올이 비타민 B12의 흡수를 억제하고 비타민 B1289의 결핍을 악화시킬 수 있다는 연구 결과가 있으므로 식후 음주는 피하는 것이 좋습니다. 완하이에서 최근 발견한 오리밥은 채식주의자들이 점점 더 기대하는 오리밥의 일종이다. # 동남아시아 일부 지역에서는 “물콩”으로 알려진 개구리밥이 단백질이 풍부한 식품으로 사용되었습니다. B12가 체내에서 사용될 수 있는지 또는 Frog Bob이 B122를 합성하고 축적할 수 있는지 여부는 여전히 남아 있습니다. 발효식품이나 간장의 특성상 소량(간장 15g, 고추장 18g, 된장 10g, 식초 4g, 된장 18g, 된장 1g, 카레가루 4g)만 드셔도 됩니다. 또한 무염 김치, 춘권, 공장 스마일에는 비타민 B12가 포함되어 있지 않습니다. 다시마(다시마 6g, 다시마 35g)를 먹으면 김치를 빼야 소량의 비타민 B12를 얻을 수 있다. 다행히 미역(1일 섭취량 2g), 이끼, 미역, 녹황색 채소(1일 섭취량 40g)가 권장량을 충족할 수 있다. 이와 관련해 일부 채식주의자들은 녹조류를 카레, 김치, 미역, 다시마(미역 제외) 등 삼시세끼로 먹어도 EU 권장량을 맞추기 어렵다고 지적했다. 또한 추가 조류 섭취로 인한 과도한 요오드와 갑상선 건강에 주의해야 합니다. 자신의 정의를 존중하는 것은 또 다른 것입니다. 1 각 단계는 생략됩니다. 사고체계에는 많은 반응이 포함되어 있고, 여러 가지 복잡한 메커니즘이 함께 가미되어 있으며, 브로커는 여러 단계에 걸쳐 도입되지 않습니다. 우리 모두 알다시피, 지연의 주요 요인 2는 그것이 새롭고 철이며 깨지지 않았다는 것입니다. 뉴트라리안 중에서 4허버트 V St Staging은 비타민 B-12의 상태가 가장 높은 축입니다. 체내 B122000~3000μg에 대한 연구도 있지만 우유 6개를 먹이는 것은 위험하기 때문에 우발적으로 비타민 B를 너무 많이 섭취하면 우유가 좋지 않다. 그래서 저는 그렇게 생각하지 않습니다. 일곱 사람의 이름이 한눈에 들어온다. 사전은 또한 지의류와 지의류의 이름을 제시합니다. 야, 일어나면 짐 싸. Blue, Gold, Gold, Blue Pine (19808 “Alcoholic Thiamine Deficiency Mechanism” am Hoyumpa Jr. (12) 9 American Journal of Clinical Nutrition 332750 – 276 (1982) Le Levy. 완제품을 생산하려면 배송 시 라벨을 부착해야 합니다. Orden용 이 문서의 일부 또는 전부를 만든 채식주의자는 1571 단락 이전의 기록 및 기타 문서의 전체 또는 일부를 참조하십시오. 판매 파일러(내역)에 문서가 없습니다. 섹션 r(오래된 내역), Orik 문서는 연구 중입니다. 문서 절반.
