키위는 작지만 영양이 풍부한 과일로 많은 건강상의 이점이 있습니다.
다음은 키위 섭취의 4가지 주요 이점입니다.
면역 체계 지원:
키위는 면역 기능에 필수적인 비타민 C가 풍부합니다. 키위를 먹으면 감염과 질병에 대항하는 백혈구 생성을 자극할 수 있습니다.
소화 건강:
키위는 소화 건강에 중요한 섬유질이 풍부합니다. 키위를 먹으면 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다. 키위에는 또한 단백질 소화를 도울 수 있는 액티니딘이라는 효소가 들어 있습니다.
항산화 특성:
키위에는 비타민 C, 비타민 E 및 폴리페놀을 포함한 항산화제가 풍부합니다. 이러한 항산화제는 암 및 심장병과 같은 만성 질환에 기여할 수 있는 자유 라디칼로 인한 세포 손상으로부터 신체를 보호합니다.
눈 건강:
키위에는 눈 건강에 중요한 카로티노이드인 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 키위를 섭취하면 연령 관련 황반 변성 및 기타 안과 질환을 예방할 수 있습니다.
전반적으로 키위는 맛있고 영양가가 높은 과일로 수많은 건강상의 이점을 제공합니다. 비타민 C, 섬유질 및 항산화 물질이 풍부하여 면역 기능, 소화 건강 및 눈 건강을 지원할 수 있습니다. 다음에 건강하고 맛있는 간식을 찾고 있다면 키위를 선택하십시오.