대마초 식물의 씨앗에서 추출한 오일을 햄프씨드 오일이라고 합니다. 대마가 발산하는 반발력으로 인해 일반적으로 대마 씨 오일이라고도합니다. 미국 타임지가 선정한 세계 6대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히기도 했으며, 암학회와 심장병학회에서 추천식품으로 선정될 정도로 그 효능이 전 세계적으로 입증되었습니다. 또한 한국의 동의보감에는 “대마씨는 달고 독성이 없으며 지방이 풍부하여 장병을 치료하고 염증을 가라앉힌다”고 그 효능이 예로부터 전해져 내려오고 있다.
다이어트
햄프씨드 오일의 많은 알려진 이점 중 하나는 식품 억지력입니다. 햄프씨드 오일은 감마 리놀렌산이 풍부하여 설탕에 대한 욕구를 줄여 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다. 한 연구에서 과체중인 사람들은 1년 동안 감마리놀렌산 보충제를 복용했습니다. 연구에 따르면 적게 먹는 사람이 그렇지 않은 사람보다 살이 찐다고 합니다. 내가 해냈어.
통증 완화
햄프씨드 오일은 섭취하거나 부분적으로 바르면 통증을 줄여주기 때문에 오랫동안 진통제로 사용되어 왔습니다. 또한 통증을 유발하는 부상, 감염 및 자가 면역 질환에 도움이 된다고 합니다. 햄프씨드 오일은 운동으로 다쳤을 때 근육통을 완화시키는 효과가 있다고 합니다. 진통제 복용을 꺼리신다면 햄프씨드 오일을 통증 완화에 사용하는 것이 좋습니다.
심혈관 질환 예방
햄프씨드 오일에서 발견되는 불포화 지방의 특성은 심혈관 질환 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 이전 연구에서는 햄프씨드 오일과 혈전 형성을 조사했습니다. 연구팀에 따르면 혈전으로 인한 뇌졸중이나 심장마비 예방에 효과가 있을 확률이 높다고도 발표되었는데, 이를 보면 혈전 형성 억제에도 도움이 된다는 것을 알 수 있다.
뿐만 아니라 다른 연구에서는 뇌졸중 예방에 효과적이라고 발표했습니다. 토코페놀이라는 성분이 노화와 관련된 심장병 발병률을 낮추는 것으로 알려져 있지만, 햄프씨드 오일에도 이 성분이 함유되어 있습니다. 그리고 앞서 언급한 대마씨유에 함유된 리놀렌산도 혈액을 부드럽게 하는 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다.
햄프씨드 오일은 심혈관 질환 예방에 좋은 물질입니다.
뼈 건강
.오메가필수지방산인 감마리놀렌산은 뼈 건강에 좋은 영향을 미치며 햄프씨드 오일에는 이 성분이 함유되어 있습니다. 한 연구에 따르면 필수 지방산을 충분히 섭취한 그룹과 비교할 때 후자 그룹의 사람들이 더 많은 뼈 손실을 보고했습니다. 뼈 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 풍부한 햄프씨드 오일을 사용하시길 바랍니다.
당뇨병 예방 및 치료
햄프씨드 오일은 필수 지방산이 풍부하여 당뇨병 예방이나 치료에 도움이 됩니다.
호르몬 균형
감마리놀레산은 호르몬 유사 화합물인 프로스타글란딘을 합성하는 데 필요합니다. 이미 언급했듯이 햄프씨드 오일에는 이 성분이 풍부합니다. 연구자들은 감마리놀렌산을 많이 섭취하면 생리통과 같은 생리 증상을 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 관련 증상을 줄이는 데 도움을 주고 호르몬에 좋은 영향을 주어 더 건강한 삶을 살 수 있게 해준다고 합니다. 나이든 여성의 경우 호르몬 결핍과 우울증이나 과민성 등의 증상으로 갱년기가 발생한다. 이러한 증상을 완화하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다.
피부 보습
.햄프씨드 오일은 이름에서 알 수 있듯이 오일이므로 피부 보습에 효과적입니다. 너무 끈적이지 않고 피부에 잘 흡수되는 것으로 알려져 있습니다. 피부에 흡수되면 해독 성분이 있어 피부를 깨끗하게 해준다. 또한 피부가 붉어지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 건성 피부의 경우 윤기 있고 생기 있는 피부로 가꾸는데 도움을 줍니다.
피부에 사용해보고 싶을 수도 있습니다.
햄프씨드 오일 섭취 시 주의사항
1) 임부, 수유부는 복용에 주의할 것.
2) 특정 질환이나 알레르기가 있는 경우 의사와 상담 후 복용하세요.
3) 저혈압 환자의 경우
햄프씨드 오일의 항고혈압 효과는 혈압을 낮출 수 있습니다.
일일 권장량
하루 대마씨 오일
1000mg에서 3000mg의 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
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햄프씨드 오일은 불포화 지방산이 풍부합니다.
너무 많이 가져가거나
민감한 결장 기관을 가진 사람들을 위해
복통 및 설사와 같은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.
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햄프씨드 오일을 처음 사용하는 경우,
적은 양으로 시작하여 점차 섭취량을 늘리십시오.
늘리는 것도 방법입니다.
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햄프씨드 오일의 체내 흡수율을 높이는 방법
대마 씨앗을 섭취하는 것보다
햄프씨드 오일 섭취를 권장합니다.
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햄프씨드 오일은 불포화 지방산이 풍부합니다.
부패와 산패가 쉽게 진행될 수 있기 때문입니다.
공기 노출 최소화
빛, 직사광선, 열을 피해 서늘한 곳에
실내 및 실온에서 보관하는 것이 좋습니다.
확인해야 할 3가지
1. 식품의약품안전처 정식 수입통관
.제조일자, 원산지, 원료성분 등을 알 수 없어 검사성적서나 통관서류를 확인할 수 없는 제품은 구매를 권장하지 않습니다. 된장은 독일에서 정식 수입 절차를 거치며 고객은 언제든지 원산지 증명서, 검사 보고서 및 공식 통관 문서를 볼 수 있습니다.
.2. 원료함량 확인
.단순히 햄프씨드 오일의 이름만 있는 것은 아닌지 제품 뒷면에 기재된 원재료의 함량을 반드시 확인하시기 바랍니다.
.그만큼 귀한 원료이기 때문에 파렴치한 업체에서 가끔 다른 오일과 섞어 쓰기도 하므로 꼼꼼히 확인하는 것이 좋다.
3. 화학 첨가물 확인
.건강을 위해 비싼 가격에 구입했지만 몸에 나쁜 화학첨가물이 가득하다면 안 먹는 것보다 더 안 좋은 상황이 될 수 있으니 첨가물이 있는지 확인하는 것이 필요하다.
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