오늘은 레시틴의 효능과 부작용에 대한 이야기를 가져왔습니다!레시틴은 발음에 따라 레시틴이라고도 하고, 또 다른 이름도 가지고 있어서 포스파티딜콜린이라고도 불립니다!저번 포스팅에서 포스파티딜셀린에 대해 이야기한 적이 있는데, 오늘은 레시틴입니다.(웃음)
레시틴(레시틴)은 포스파티딜세린과 마찬가지로 뇌의 인지질 종류입니다.초디에는 노른자에서 추출했는데 노른자 레시틴 가격대가 높아서 요즘은 대부분 콩에서 추출하고 있어요.얼마 전 이 이야기를 저희 약국 고객에게 안내한 적이 있습니다만, 고객이 대답하기에는 콩 레시틴은 싸구려가 아닐까 하고…ㅠㅠㅠ 오해하지 마세요!노른자 레시틴이든 콩 레시틴이든 효능은 거의 똑같습니다.그래서 콩 레시틴은 싸구려가 아니라 가성비 좋은 레시틴입니다. ㅎㅎ 단, 각각 알레르기 유무에 따라 노른자 레시틴을 섭취할 필요도, 반대로 콩 레시틴만 섭취해야 하므로 그 부분을 잘 고려해 주시기 바랍니다.
레시틴은 두뇌에 좋은 성분입니다.뇌세포를 활성화시킴으로써 기억력이 증가하고 알츠하이머병과 같은 치매질환을 예방할 수 있습니다.
최근에는 다이어트 제품에도 레시틴이 들어 있는 경우가 자주 있습니다.그만큼 다이어트에도 좋은 물질입니다.불필요한 지방세포를 녹여 복부비만도 예방할 수 있고 다이어트 효과가 있습니다.
레시틴은 각종 성인병 예방에도 효과적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관질환을 예방·완화하고 혈액순환이 잘 되도록 돕기 위해 비만, 당뇨병인 분들에게 꼭 권장합니다.
콜레스테롤에도 좋은 것과 나쁜 것이 있는 것은 많은 분들이 알고 계시지만 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL은 수치가 낮아지고 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치가 높아져서 심혈관 건강에 좋은 영향을 줍니다.지방간 개선에도 도움이 되니 일석이조입니다!
레시틴은 알레르기도 완화시켜 주지만 폐 점막을 튼튼하게 하고 면역력도 높여주기 때문입니다.그럼 레시틴 부작용은 어떨까요?레시틴은 약품이 아니기 때문에 특징적인 부작용 사례가 거의 없는 안전한 식품입니다…하지만!위에서도 말했듯이 개인차에 따라 움푹 패이는 등 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다.계란, 콩 등 알레르기가 있는 분들은 조심하세요.그럼 오늘은 레시틴, 포스파티딜콜린에 대해서 알아봤는데요.지금까지 하니 약사였습니다^^!#레시틴효능 #레시틴부작용 #포스파티딜콜린효능 #포스파티딜콜린부작용 #포스파티딜셀린 #다이어트식품추천 #치매예방 #하니약사
