윗몸일으키기 DAY 방법
분명 중학교 때 체력 향상이라고 하면 복근은 분당 40개는 가볍게 생겼을 텐데, 물론 친구가 내 다리를 고정시켜 준 적은 있었지만 오래전이었고 학생 때도 체력이 좋지 않았다면 문제가 있었을 것이다. 현재의 상체 깨우는 방식은 척추가 좋지 않아서, 다리를 고정하면 배에 힘이 없어 허리의 힘으로 올리기 때문에 나체로 일어날 것을 권해 주셨다. 처음에는 일어나지 않고, 다리는 하늘로 … Read more
분명 중학교 때 체력 향상이라고 하면 복근은 분당 40개는 가볍게 생겼을 텐데, 물론 친구가 내 다리를 고정시켜 준 적은 있었지만 오래전이었고 학생 때도 체력이 좋지 않았다면 문제가 있었을 것이다. 현재의 상체 깨우는 방식은 척추가 좋지 않아서, 다리를 고정하면 배에 힘이 없어 허리의 힘으로 올리기 때문에 나체로 일어날 것을 권해 주셨다. 처음에는 일어나지 않고, 다리는 하늘로 … Read more